Sveikas vs. Nesveika auka santykiuose: kaip pasakyti skirtumą

Sveiki santykiai kartais reikalauja ir aukos, ir kompromisų.

Gali būti, kad lauki nakties viena, bet daryk auklėti savo partnerio vaiką, nes įvyksta ekstremali situacija šeimoje.



Panašiai jūsų partneris gali būti visiškai išsekęs ir nenori nieko kito, kaip tik pasivyti savo mėgstamą pasirodymą, tačiau jie praleidžia maždaug valandą skaldydami medieną, kad namuose būtų šilta, kai grįšite namo.



Teigiamos aukos vienas kitam yra puikus būdas sustiprinti santykius.

Tai pasakius, kai vienas partneris aukoja toną, o kitas - ne, tai sukuria rimtą disbalansą.



To pavyzdys gali būti jūsų partneris, reikalaujantis, kad atostogų metu visada lankytumėtės jų šeimą, tačiau atsisakęs aplankyti savo. Arba jie nori valgyti tik vienos rūšies valgį ir įsižeidžia ar nusimena, jei norite kažko kito.

Tai, žinoma, tik pora pavyzdžių. Yra daug įvairių aukų ir kompromisų rūšių, ir labai paprastas būdas nustatyti skirtumą tarp to, kas gera ir bloga.

Kaip galima atskirti gerą ir blogą auką?

Paprasčiausiais žodžiais tariant? Pagal tai, kaip jautiesi vėliau.



Tarkime, kad turite pomėgį ar užsiėmimą, dėl kurio esate užsidegęs, bet jūs jį laikote partnerio naudai. Pavyzdžiui, galbūt jiems yra tinkamiausia dieta, kurią išlaikyti yra gana brangu, todėl jūs neperkate medžiagų savo pomėgiams, kad jie galėtų valgyti taip, kaip nori.

Galite jausti, kad esate malonus ir palaikote jų gerovę, tačiau kenčiate dėl šios aukos. Be to, jei jie iš tikrųjų nevertina to, ko atsisakėte, arba savo ruožtu neaukoja dėl jūsų gerovės, galite pajusti be galo apmaudą.

Taigi, kai aukosite, paklauskite savęs, kaip jaučiatės dėl savo sprendimo. Nors maža apgailestavimų gali greitai išblėsti, jei gailitės aukos iš esmės, žinosite, kad tai buvo bloga auka.

Jei ketinate aukoti savo partnerį - pavyzdžiui, persikelti į kitą miestą dėl naujo darbo - įsivaizduokite save bet kurioje naujoje situacijoje ir būkite žiauriai sąžiningi sau, kaip jausitės.

Jei galite pamatyti teigiamus dalykus ir suvokti, kad neigiamus dalykus galima įveikti, galite jaustis galintys ir noriai aukoti. Jei negalite, turite pasakyti savo partneriui ir rimtai pakalbėti apie tai, ar tai auka, kurią jaučiatės pajėgi.

aš tiesiog noriu jaustis mylima

Žinoma, jei nenorite aukotis, tai tikriausiai reiškia, kad vietoj to teks jūsų partneriui. Jei nenorite judėti, kad jie imtųsi šio naujo darbo, jie turės jį atmesti.

Tai auka, kurią jie turės atnešti, ir svarbu, kad jūs pripažintumėte šį faktą. Nenuimkite to kaip kažkaip mažiau nei aukos, kurią būtumėte turėję vien dėl to, kad ta nauja situacija dar nebuvo realybė, o galimybė, o jūs atsisakėte dabartinės realybės, kad galėtumėte tai padaryti dar neapčiuopiama tikrovė.

Kas yra gera auka?

Jei gerai pagalvoji, žmonės nuolat mažai aukojasi dėl kitų. Bet kas daro jas „geromis“ aukomis?

Kai tos aukos bus pripažintos.

Aukojimasis už savo partnerį gali padėti sustiprinti ir sustiprinti santykius, jei tos aukos yra matomos ir pripažįstamos.

Pavyzdžiui, partneris, turintis pasitikėjimo problemų santykių pradžioje, gali matyti savo mylimojo aukas dėl jų kaip įrodymą, kad jie nuoširdūs. Kad jais galima pasitikėti.

Todėl jie gali pasitikėti savimi labiau atsiverdami ir įsileisdami kitą žmogų. Ir jie neabejotinai aukosis dėl to, kurį paeiliui myli.

Dėl to abi šalys pamatys, ko kita atsisako savo labui, ir tada įsitikins, kad tie veiksmai yra pripažįstami ir abipusiai įvertinti.

Pažiūrėk, kaip šis dovanojimo ratas vis sukasi?

Yra keli dalykai, kurie labiau džiugina širdį ir vykdo, nei tada, kai partneris atsisėda ir leidžia jums žinoti, kaip jie vertina visa tai, ką darote dėl jų. Kad jie matytų jūsų aukas ir norėtų įsitikinti, kad jūs paeiliui esate gerbiamas, gerbiamas ir palaikomas.

Kai esi laimingas, kad tavo partneris yra laimingas.

Pavyzdžiui, galime nusitaikyti į savo partnerio norą žiūrėti filmą, kuris mums neįdomus, o ne reikalauti to, ko norėjome, vien dėl to, kad tai juos pradžiugins. Tas pats pasakytina apie leidimą kitam vakarui pasirinkti restoraną kartu.

Kai santykiai bus subalansuoti ir sveiki, abu partneriai darys tokius dalykus vienas kito labui. Dažnai žaismingai dejuodama ir vartydama akis, bet vis tiek tai padarys.

Jiems gali būti net malonu matyti, kaip laimingas kitas žmogus, kai gauna daryti tai, kas patinka, nors tai nėra malonu.

Pavyzdžiui, žinosite, kad jūsų partneris jus dievina, kai lydės jus į suvažiavimą tema, kuria jie visiškai nesidomi, kad tik palaikytų.

Panašiai jie žinos, kaip jums rūpi, kai perkate jiems dovaną, kurios negalite pakęsti ir niekada nebenorite daugiau pamatyti, nes jie tai minėjo kelis kartus, o jūs pažymėjote svetaines, kurias jie jums atsiuntė. apie tai.

Svarbiausia yra tai, kad auka, kurią aukoji savo partneriui, nėra tai, kas daro didelę įtaką tavo savijautai. Jei savo partnerio laimę iškeliate savo akivaizdoje IR iš tikrųjų dėl aukos kentėsite gana daug, tai visai kitas reikalas.

Kai tai padeda palaikyti ryšį tarp partnerių.

Vieno laiko praleidimas kartu praleisti yra geras to pavyzdys. Kol tai abipusė ir labai vertinama, tai gali būti malonus, gražus aukojimo tipas.

Mes visi kiekvieną dieną turime padaryti milijoną dalykų, ir daugeliui iš mūsų sunku skirti daug laiko sau, jei tokių yra.

Tarkime, kad jūs ir jūsų partneris dirbote ilgas valandas ir dirbote kartu, kad vaikai miegotų. Dabar jau gana vėlai vakaras, ir jūs norėtumėte valandą pasimaudyti vonioje, o jie miršta ramiai dirbti prie kūrybinio projekto. Vietoj to, jūs abu galite nuspręsti susirangyti ant sofos ir skaityti kartu tylėdami, kojos sutampa.

Nei vienas, nei kitas nedarote tiksliai to, ko galbūt norėjote padaryti su vakaru, tačiau jūs kompromituojate norėdami parodyti savo meilę ir įvertinimą kitam. Tai sveika ir „gerai“, nes tai yra bendras darbas. Jūs abu aukojate dėl kito žmogaus, vienodai, todėl sukuriama harmoninga pusiausvyra.

Kas daro blogą auką?

Priešingai, lygiai taip pat yra teigiamų, abipusių aukų rūšių, kurios gali būti naudingos santykiams, yra ir neigiamų, kurios gali juos eksponentiškai sugadinti.

Kai jūsų aukos taps lūkesčiais.

Tarkime, kad jūs vakarienę gaminate kiekvieną mėnesį kiekvieną vakarą, o paskui paskutinę naktį nevirkite. Jūsų nevertinantis partneris greičiausiai patogiai pamirš tuos 29 ar 30 nuostabių jūsų pagamintų patiekalų. Vietoj to jie sutelks dėmesį į tą kartą, kai jūs juos „nuvilsite“.

Jie pripratins prie tokio jūsų elgesio ir dėl to bus nepatogūs ir nusiminę, kai taip neatsitiks.

Užuot vertinę tai kaip meilės ir gerumo veiksmą - ir, taip, savo laiko ir energijos auką, jie tiesiog matys tai kaip „kaip yra“. Kodėl jie turėtų atsiliepti, kai taip yra tu daryti?

Galbūt jiems net neateis į galvą siūlyti pagaminti vakarienę ir suteikti jums laisvą vakarą. Ir kodėl jie turėtų? Tai yra kasdienybė, kuria jie jaučiasi: dabar tai yra lūkesčiai, o ne kažkas, ką reikia įvertinti.

Žmonėms, kurių meilės kalba yra tarnystės aktai , aukodamasis ir eidamas aukščiau už savo partnerį, gali būti geriausias būdas parodyti savo meilę ir atsidavimą. Žinoma, jiems reikės abipusio tokio pobūdžio veiksmų, kitaip jie jausis neįvertinti ir naudojami.

Kai jie kaltės keliu tave aukoja.

Bet kokia auka, kurią jūs padarote, turėtų būti jūsų pačių pasirinkta. Tai turėtų būti pagrįsta jūsų įsitikinimu, kad auka yra verta dėl naudos, kurią ji duoda jums, jūsų partneriui ar jūsų santykiams.

Bet jei jūsų partneris bando kaltės jausmu priversti jus nuveikti tai, ko iš tikrųjų nenorite, tai nėra šaunu.

Jie gali priversti jus jaustis blogai, jei bandysite jiems atsisakyti ko nors, ko jie nori. Jie gali skųstis, kad jūs juos sulaikote arba padarote juos nelaimingus.

Jie netgi gali iškelti aukas, kurias aukojo už jus, bandydami jus pakreipti.

Bet jei jūs esate miręs nuo tam tikros aukos, kurios jie prašo jūsų padaryti, neturėtumėte jausti spaudimo vien dėl to, ką jie galėjo padaryti dėl jūsų anksčiau.

Kai jie bando priversti jus priešintis jūsų vertybėms.

Yra keletas dalykų, kuriuos darome ar nedarome, nes jie taip stipriai atsiliepia mūsų vidinei būtybei. Tai yra mūsų vertybės, moralė ir įsitikinimai, kurie, nors ir nėra įmesti į akmenį, mums yra labai svarbūs.

Jei svarstote auką, kuri prieštarauja šioms vertybėms, tai tikrai yra blogai.

Kaip ir kaltės kelionėse, neturėtumėte jausti spaudimo kažką daryti vien dėl to, kad jūsų partneris to nori.

Jei jie jus gerbia, jie supras, kad yra nepriimtina prašyti jus priešintis jums svarbiems įsitikinimams.

Jei jie išlieka, neatsižvelgiant į tai, kaip jaučiatės, jums gali tekti rimtai suabejoti santykiais ir partnerio atsidavimu jiems ir jums.

Kai tau pačiam atsisakoma laiko ir erdvės.

Kiekvienas žmogus turi turėti laiko sau. Kai jūs turite šiek tiek brangaus laiko vieni, o jūsų partneris per tą laiką jums kelia nepagrįstus reikalavimus (ypač kai jie žino, kad norite tiesiog išspausti ir daryti savo reikalus), tai yra daugybė nesveiko atspalvių.

Tai ypač kraupu, jei jie kelia jums šiuos reikalavimus, bet pasidarytų gyvi, jei padarytumėte jiems tą patį.

Kai kuriems partneriams, kurie yra labai nesaugūs, nepatinka, kad jų partneriai laiko vieni dėl savo pasitikėjimo problemų. Jie manys, kad kalbate su kuo nors kitu, arba asmeniškai priims jūsų norą vienatvės: kaip išdrįsite būti vienas, o ne praleisti kokybišką laiką su jais ?!

Kai tampi jų emociniu išmetimu.

Tai gali būti labai apmaudu, kai partneris tave nuolat naudoja kaip skambučio lentą, kad išgyventų savo sunkias emocijas. Viskas tampa dar labiau apmaudu ir nepatogu, kai jie išvemia savo emocinį bagažą į tavo glėbį ir tada eina.

Jie jausis puikiai, nes jie tiesiog palengvino daugybę savo asmeninių problemų. Tuo tarpu jus visiškai slegia visa jų drama, dėl jų dirbate emocinį darbą. Jūs tiesiogine prasme aukojate savo emocinę gerovę dėl jų.

Tai niekada nėra gerai, ypač jei ir kai negyvenate kartu. Daugelis žmonių mano, kad atsisakys kai kurių brangių prastovų, kad išklausytų visas partnerio bėdas, ir bus pakabinti, kai tik jų mylimasis baigs vėdintis.

Iš esmės tas, kuris turi visus nusivylimus, naudoja savo partnerį kaip terapeutą, tada eina. Kaip išmesti didžiulį šiukšlių maišą į šiukšliadėžę ir tada nusivalyti rankas. „Džiugu, kad to nebėra: dabar kažkas gali su tuo susidoroti“.

Jei partneris tai daro jums reguliariai, turite tai iškviesti.

Kai aukos motyvas yra konflikto vengimas.

Žmonės, kurie nuolat aukoja save ir savo santykių poreikius, tampa nepaprastai nelaimingi.

Siekdami palaikyti harmoniją, jie nuolat slopina savo pačių emocijas, o savo poreikius ir norus atneša naudos savo partneriui.

Ši harmonijos motyvacija nepageidaujamų aukų akivaizdoje toli gražu nėra sveika. Jei nesijaučiate galintis įsitraukti į kokį nors konfliktą su savo partneriu ir taip kiekvieną kartą nusilenkti jų valiai, atsisakysite tiek daug to, kas jums patinka ir patinka.

Kadangi jūs negaunate to paties rūpesčio, atsidavimo ir dovanojimo iš kito žmogaus, tai baigiasi siaubingai nesubalansuota dinamika. Vienas žmogus duoda ir duoda, kitas ima ir ima. Po kurio laiko, jei duoti nebus atsilyginta, tas šulinys bus sausas.

Tiesą sakant, jis ne tik išdžius: jis bus pilnas dulkių, o santykių likučiai riedės kartu kaip žolynai.

Suprantama, kad žmonės kartais „renkasi savo kovas“ ir protingai renkasi, ar išsakyti savo poreikius ir nusivylimą. Pavyzdžiui, skųstis, jei jų partneris nedaro to, ko paprašė.

Bet kai niekada nesirenkate jokių mūšių, jūs pranešate savo partneriui, kad jie kiekvieną kartą gali turėti tai, ko nori, ir daryti bet ką, ko tik nori, be jokių pastangų.

Tai veda mus į dar vieną puikų būdą pasakyti, ar aukos, kurias teikiate savo santykiuose, yra „geros“ ar „blogos“. Paprasčiausiai užduokite sau šį klausimą:

Ar partneris padarytų tą patį už jus?

Jei atsakymas yra teigiamas, tokio tipo aukos greičiausiai yra sveikesnės pusės.

Priešingai, jei atsakymas į tai yra „o velnias ne“, tada jūs taip pat turite savo atsakymą.

Vis dar nežinote, ar aukos jūsų santykiuose yra sveikos, ar nesveikos? Kalbėkitės internetu su „Relationship Hero“ santykių ekspertu, kuris gali padėti išsiaiškinti viską. Tiesiog .

Tau taip pat gali patikti: