Artumo baimė: priežastys, požymiai ir kaip ją įveikti

Artimumo baimė sutrikdo svarbų gebėjimą užmegzti artimus santykius ir draugystę su kitais žmonėmis.



Intymumas yra dalijimasis pažeidžiamumu ir glaudžiais fiziniais bei emociniais ryšiais su kitu asmeniu.



kaip gyventi negražiai

Žmonės, patyrę šią baimę, dažnai sabotuoja savo pačių santykius arba atstumia žmones, kol jie dar negali per daug suartėti.

Jie trokšta artumo, tačiau jiems sunku tai pasiekti ir išlaikyti, kai tas artumas pradeda paliesti jų nerimą.



Susidurti su artumo baime ir įveikti tai yra sunkus, bet pasiekiamas tikslas, sutelkiant save į savęs tobulėjimą ir galimas tam tikras konsultavimas.

Kas yra intymumas?

Norėdami geriau suprasti, kaip atrodo artumo baimė, turite suprasti, koks intymumas gali būti sudėtingas.

Yra keturi intymių santykių tipai.



1. Intelektualas

Susiejimas atliekamas gilių, asmeninių diskusijų ir idėjų mainų būdu.

Norint iš tikrųjų pasidalinti savo žaliomis, tyriausiomis idėjomis su kitu žmogumi, reikia drąsos ir noro susidoroti su savo pasaulėžiūra ir įsitikinimais.

Tai nėra kažkas, ką dažnai suteikiame atsitiktiniam žmogui. Paprastai tas žmogus yra žmogus, su kuriuo esame artimi, norime būti artimi ar pakankamai gerbiami, kad galėtume aptarti tą diskusiją.

2. Emocinis

Emocinis artumas yra tai, ką žmonės linkę įsivaizduoti, galvodami apie intymumą.

Tai yra artimas, emocinis ryšys su kitu asmeniu, kai jūs leidžiate sau būti pažeidžiamam.

Tai apima žmones, kurie jaučiasi turintys dvasinių ryšių su kitais žmonėmis.

3. Patyrimas

Žmonės gali sieti per bendrą veiklą, pomėgius ar patirtį.

Tai gali būti kažkas panašaus į palaikymo grupę, kurioje dalyvauja visi žmonės, turintys bendrą ligą ar patirtį.

Tai taip pat gali būti neutrali patirtis, pavyzdžiui, jausmas šalia kitų žmonių pomėgių klube, kuriame žmonės dalijasi aistra.

4. Seksualinis

Seksualinė yra savaime suprantama. Fizinis artumas yra dar vienas įprastas būdas žmonėms galvoti apie intymumą.

Iš esmės, intymumas su kitu asmeniu ar žmonėmis reiškia būti pažeidžiamiems jiems, net jei tai nėra giliai asmeninių santykių kontekste.

Skirtingi intymumo baimės tipai

Skirtingos baimės rūšys iš tikrųjų kyla dėl praradimo.

Apleidimo baimė dažnai įsišaknija baimė prarasti kitus, prarasti savo partnerį.

Tai dažnai kyla dėl to, kad vaikystėje neteko svarbios suaugusiųjų figūros. Palikimas, kurį jie patyrė vaikystėje, gali būti fizinis ar emocinis.

Fizinis apleidimas yra tada, kai tėvų figūros fiziškai nebėra vaiko gyvenime.

Emocinis atsisakymas kai suaugusi figūra negali arba nesuteiks tokio emocinio palaikymo, kokio reikia vaikui vystantis. Tai gali atsitikti dėl traumuojančių išgyvenimų, piktnaudžiavimo medžiagomis ar psichinių ligų.

Apimti baimė yra baimė prarasti save santykiuose .

Asmuo gali nesuvokti, kad jam leidžiama turėti ribas, arba pagalvoti, kad reikia atsisakyti didelių savo dalių, dramatiškai pakeisti savo gyvenimą ar pakeisti tai, kas turi būti santykiuose.

Nė vienas iš šių dalykų nėra tinkamas sveikuose santykiuose. Taip, jūsų elgesys keičiasi, tačiau tai neturi visiškai pasikeisti.

Intymumo baimė taip pat gali pasireikšti žmonėms, turintiems socialinio nerimo sutrikimų ar socialinę fobiją.

Žmonėms, patiriantiems šias socialines problemas, sunku spręsti ir vertinti, todėl jiems sunku užmegzti gilias draugystes, santykius ar artimus ryšius.

Sprendimas ir vertinimas yra svarbios draugystės užmezgimo dalys, nes taip mes pasirenkame, kam norime skirti laiko ir dėmesio.

Kai kurie žmonės gali užmaskuoti intymumo baimę už socialinės žiniasklaidos naudojimą, kur gali pasirodyti, kad jie turi šimtus „draugų“, neturėdami su niekuo gilių ar asmeninių ryšių.

Jie taip pat gali turėti daug paviršutiniškų draugų, kur yra mažai lūkesčių dėl bet kokio įsipareigojimo ar emocinio darbo.

kaip vėl pasitikėti savo partneriu

Rizikos veiksniai, sukeliantys artumo baimę

Dauguma rizikos veiksnių siekia vaikystę, kai nepatikimi tėvų skaičiai sukelia prieraišumą ir ryšį suaugus. Šie rizikos veiksniai gali būti:

- Nepaisyti. Tiek fizinę, tiek emocinę.

- Piktnaudžiavimas. Seksualinis, fizinis, žodinis ar emocinis.

- Tėvų netektis. Skyrybos, mirtis ar kalėjimas.

jei jis vieną kartą apgavo, ar jis tai padarys dar kartą

- Piktnaudžiavimas medžiagomis. Alkoholizmas ar piktnaudžiavimas narkotikais.

- Liga. Liga, kai tėvai negali suteikti tinkamos tėvų paramos vaikui, arba priversti vaiką rūpintis kitais vaikais.

- Susikaupusios šeimos. Susipynusi šeima yra šeimos vieneto tipas, kuriame ribos neryškios.

Tai dažnai nutinka tarp tėvų ir vaiko, kai tėvai nenustato tinkamų ribų.

Jie gali daryti, pavyzdžiui, taškytis konkretų vaiką likusio sąskaita, būti geriausiu vaiko draugu, pasitikėti vaikui paslaptimis ir pernelyg įsitraukti į vaiko pasiekimus ir veiklą.

Atrodo, kad apgaubtos šeimos yra mylinčios ir palaikančios, tačiau joms dažniausiai kyla problemų dėl ribų nustatymo, jų vykdymo, nepriklausomumo ir intymumo.

- Trauminiai išgyvenimai. Traumuojanti patirtis, ypač su autoritetais, gali formuoti žmogaus sugebėjimą pasitikėti ir bendrauti su kitais šeimos nariais ir už jų ribų.

- Neigiama santykių patirtis. Santykiai, kuriuos žmogus turi per visą gyvenimą, taip pat gali skatinti ir sustiprinti artumo baimę.

- Vengiantis asmenybės sutrikimas. Vengiantis asmenybės sutrikimas taip pat žinomas kaip intymumo nerimo sutrikimas ir manoma, kad tai turi įtakos kažkur 1,5% - 2,5% gyventojų regione .

Žmonės, turintys vengiančių asmenybės sutrikimų, dažnai vengia socialinių situacijų, nes baiminasi pažeminimo, teismo ir per didelio jautrumo kritikai. Jie gali būti drovūs, nepatogūs ir menkai save vertinti.

Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):

Intymumo baimės simptomai

Intymumo baimė gali atrodyti kitaip, priklausomai nuo santykių tipo.

Dažnai baimė gali atrodyti kaip priešingas elgesys, nei žmogus bando pasiekti.

Asmuo, norintis užmegzti romantiškus santykius, gali tikslingai sabotuoti savo pačių pažangą kurdamas tuos santykius, skubindamas daiktus, būdamas per daug įsikibęs, neatsakydamas į tekstus ar skambučius ar išbandydamas kito žmogaus emocijas santykiuose.

kaip elgtis su nepagarbiais suaugusiais vaikais

Elgesys apima:

1. Serijinės pažintys

Artumo baimės turintis asmuo dažnai gali veikti santykių paviršiniame lygyje.

Jiems netgi gali patikti pažinimo vienas kito etapas, kai abu partneriai vis dar neparodė giliausių to, kas jie yra.

Jie vengia bendrauti intymiu lygiu su žmonėmis, su kuriais bendrauja, ir šokinėja iš vieno žmogaus į kitą, nes tai yra jų komforto zonoje. Jie gali turėti daug trumpalaikių, paviršutiniškų santykių.

Gali pasirodyti, kad jie turi įsipareigojimo baimė paviršiuje, tačiau iš tikrųjų tai trukdo artumo baimė.

2. Sabotuoti santykius

Santykių sabotavimas gali būti įvairių formų. Tai gali būti bet kas vaiduoklis skirtingais laikotarpiais, kad būtų pernelyg kritiškas ir kovingas su savo partneriu.

Asmuo gali elgtis nuolat įtartinai ir reguliariai apkaltinti savo partnerį padaręs tai, ko nepadarė.

Jie taip pat gali bandyti pasirodyti nemylimi, elgdamiesi priešiškai ar žiauriai, norėdami priversti kitą asmenį juos palikti, kad jie galėtų įtikinti save nemylimu ir nevertu.

3. Fizinis kontaktas

Asmuo, bijodamas artumo, gali nevengti fizinio kontakto, nors taip gali atsitikti.

Jie taip pat gali siekti per daug fizinio kontakto, jiems nuolat reikia liesti ar būti savo partnerio erdvėje.

4. Perfekcionizmas

Perfekcionizmas gali būti per didelės kompensacijos metodas asmeniui, kuris jaučiasi nevertas meilės, palaikymo ir pagarbos.

Jie gali pervargti arba laikyti nepriekaištingus namus, kad parodytų, jog yra verti.

Problema ta, kad perfekcionizmas trukdo gyventi. Ir labai nedaug žmonių kada nors gali atitikti standartus, kurių tikisi perfekcionistas, todėl netyčia atstumia kitus žmones.

5. Bendravimo sunkumai

Nevertas besijaučiantis žmogus gali nepranešti apie savo poreikius savo partneriui, todėl jų poreikiai pradeda nebetenkinti.

Jie nepraneša apie savo poreikius, nes nenori sukelti trikdžių ir galbūt priversti partnerį juos palikti.

Tai sukelia apmaudą ir konfliktus, kurie didėja, nes netenkinami vieno partnerio poreikiai.

Artumo baimės turintis asmuo piktinasi savo partneriu, sakydamas sau, kad jie turi būti neverti meilės ir palaikymo, jei jų partneris nesistengia patenkinti šių poreikių, nors savo partneriui apie tai nepranešė.

Jei tai nebus išspręsta, tai gali sukelti išsiskyrimą.

Ką daryti, jei mano partneris baiminasi intymumo?

Sutelkite dėmesį į bendravimo su savo partneriu linijų kūrimą ir puoselėjimą.

Paklauskite jų, dėl ko jie jausis mylimi ir saugūs.

Paklauskite, kas padės jiems jaustis patogiai santykiuose.

Ir skatinkite juos kreiptis pagalbos į specialistus.

Intymumo baimė dažnai kyla iš žalios, trapios vietos, kurioje reikia kruopščiai naršyti.

Intymumo baimės įveikimo procesas yra sunkus ir greičiausiai bus nesėkmių. Kantrybė ir gerumas yra svarbi artimo žmogaus palaikymo dalis jiems pasveikti.

Jie padarys klaidų ir kartais gali nepraeiti. Svarbiausia tos sėkmės dalis yra ta, kad jie nuolat stengiasi ir stengiasi.

Intymumo baimės įveikimas

Intymumo baimės diagnozė ir gydymas priklausys nuo to, kokia ji yra sunki ir kodėl jūs išgyvenate tą baimę.

kaip padaryti, kad mėnesiai prabėgtų greičiau

Kadangi ši baimė dažnai kyla dėl skaudžių ir traumuojančių išgyvenimų,geriausia pasikonsultuoti su sertifikuotu psichinės sveikatos specialistu, kaip dirbti ir įveikti baimę.

Norint iš tikrųjų išgydyti ir atsigauti po problemos, būtina išspręsti priežastis - pagrindinę artumo baimės priežastį. Jei nesutvarkysite pamato, likusi konstrukcija, kurią pastatysite virš jos, nebus patikima.

Jums gali ir toliau kilti papildomų intymumo problemų, kurios, jūsų manymu, bus išspręstos, bet nėra, nes dar nėra tvirtas.

Taigi pasikalbėkite su sertifikuotu psichinės sveikatos patarėju, jei kovojate su artumu. Jie yra geriausiai pasirengę padėti rasti problemos šaknį ir ją išspręsti.