Ar turite apgavikų sindromą? Šios 13 minčių gali pasiūlyti jums…

Apsišaukėlių sindromas yra tai, kas veikia daugelį mūsų, pradedant garsiomis įžymybėmis ir tomis, kurios dirba didelę įtaką, iki tėvų ir jaunų suaugusiųjų. Tai taip pat gali paveikti mūsų kasdienius santykius ir tai, kaip mes bendraujame su kitais.

Ši sąlyga susijusi su idėja, kad jūs jausti kaip sukčiavimas - kad tau iš tikrųjų nesiseka, esi neadekvatus, netalentingas ir tuoj tuoj sužinos.



Ar galėtumėte kentėti nuo šio pasitikėjimą keliančio, nerimą keliančio psichinio vargo? Jei daugelis šių minčių jums skamba gerai, atsakymas tikriausiai yra teigiamas.



1. Jūs nematote savo stipriųjų pusių.

Tai klasikinis apgavikų sindromo simptomas. Daugelis su tuo kovojančių nemato savo jėgų ir sugebėjimų. Nesvarbu, ar tai susiję su darbu, jūsų santykiais ar tėvų ar globėjų vaidmeniu, jūs negalite pamatyti, kaip jums sekasi. Kiti žmonės tai mato ir netgi pamini, koks esi stiprus ir talentingas, bet tu atsisakai atverti akis tiesai.

2. Jūs nerimaujate, kad jūsų sėkmė senka.

Dalis apgavikų sindromo jaučiasi taip, lyg būtum sukčiavęs. Jūs tikite, kad visada esate ties „išsiaiškinimo“ riba arba kad jūsų sėkmė staiga baigsis ir jūs liksite be nieko. Jūs tiesiog laukiate, kol centas sumažės visą laiką pasiruošęs, kad visi suprastų, jog jūs nesate tas žmogus, kuriuo jie manė esą.



kaip grįžti pas narcizą

Tavo sėkmės, jei net gali jas taip pamatyti, yra visos. Negali būti, kad sunkiai dirbote ar gerai pasirodėte - taip turi būti todėl, kad sužavėjote savo kelią į teigiamą rezultatą arba kad laukinis sutapimas reiškė, kad viskas jums pavyko.

3. Jaučiate, kad dirbate sunkiau nei visi kiti.

Jūs dažnai jaučiatės taip, tarsi jums prireiktų daug daugiau pastangų nei bet kam kitam, kad pasiektumėte tuos pačius rezultatus. Tai greičiausiai nėra tas atvejis, tačiau jūs negalite padėti mintims įsirėžti į galvą.

Matai, kaip kiti daro dalykus, ir stebiesi, kodėl jiems taip lengva, nors kiti dažnai į tave žiūri. Jaučiate, kad turite save stumti labiau nei kiti patys, nes slepiate šią didelę visiškai nekompetentingo ir netalentingo paslaptį.



4. Jūs negalite priimti komplimentų ar pagyrų.

Jums būna skaudu kiekvieną kartą, kai kas nors bando jus pagirti. Tai paprastai susiję su darbu, tačiau gali apimti visus gyvenimo aspektus. Jums gali būti sunku save vertinti kaip gerą tėvą, gerą viršininką ar kolegą, todėl jūs manote, kad kaskart, kai kas nors jus komplimentuoja jie meluoja .

5. Tu gūžteli nuo sėkmės.

Jums taip sunku sutikti, kad galbūt iš tikrųjų padarėte kažką gero, kad atsisakėte pripažinti savo sėkmę. Atvirkščiai, palepinkite juos ir įskaitykite visus kitus. Užuot stovėjęs rampos šviesoje, jūs priverčiate į ją kitus žmones ir maišote minios galą. Jaučiatės nevertas sėkmės ir pagyrų, todėl verčiau ją priskirkite kitiems.

6. Jūs esate darboholikas.

Jūs nuolat dirbate, nes žinote, kad jūsų darbas niekada nebus pakankamai geras. Nors kiti dažnai nustoja dirbti pasiekę tikslą, jūs verčiate save toliau dirbti ir dirbti. Vis dėlto tai nėra linkę daug nuveikti, nes atlygis už visas tas pastangas dažnai būna plokščias po tam tikro taško.

kaip būti moteriškai ir švelniai

Nepaisant to, kad dirbdami viršvalandžius negaunate daug daugiau, negalite savęs sustabdyti. Jūs tikriausiai žinote šią savybę, nes daugelis kitų tikriausiai bus atkreipę dėmesį į jūsų elgesį. Nepaisant to, jūs ir toliau nuolat save stumiate.

7. Jūs esate perfekcionistas.

Jei jis nėra tobulas, tu nesi laimingas. Kadangi jaučiatės toks neadekvatus, jaučiate, kad viskas, ką darote, turi būti visiškai tobula. Jūs taip nerimaujate, kad esate nepakankamas kiekviename savo gyvenimo aspekte, kad tobulumas atrodo vienintelis būdas susidurti teigiamai. Jūs laikotės juokingai aukštų standartų, kurių visiškai negalima pasiekti.

Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):

8. Nesėkmė nėra išeitis .

Tai siejasi su buvimu perfekcionistu, nes net negali suprasti, kad tau kažkas nėra gera. Šis jausmas apima didžiąją jūsų gyvenimo dalį, įskaitant darbą, draugystę, santykius ir socialinį gyvenimą. Jūs bijote, kad negalite kažko padaryti ir dėl mažiausių dalykų pasidaryti nerimo būseną.

Nors kiti gali objektyviai žiūrėti į tam tikras užduotis ir sutikti, kad jos negali būti geriausios viskuo, jūs priverčiate save siekti tobulumo viskuo, ką darote, kad ir kokia būtų kaina.

Tai dažnai yra minties ciklo dalis, kuri sukasi aplink sėkmę - kuo geriau sekasi, tuo aukštesni turi būti nustatyti tavo standartai, o tai reiškia, kad tau nuolat tenka daugiau dirbti, kad pasiektum savo, dažnai nerealu, lūkesčiai .

9. Jums nepatogu pasitikėti savimi.

Galite grožėtis pasitikėjimu kitais žmonėmis, bet jaustis taip, tarsi jums neleidžiama pasitikėti savimi. Jūs manote, kad žmonės juoksis iš jūsų arba kritikuos jus už tai, kad turite įžūlumo pasitikėti savimi.

Jūs įsivaizduojate, kad žmonės matys jus rodantį pasitikėjimą savimi ir klausia, kodėl taip yra - ar jūs ką nors dangstote, ar kompensuojate didelę nesėkmę? Jūs panikuojate, kad jūsų veiksmai susidurs neigiamai, dėl kokių nors priežasčių, todėl venkite pasitikėjimo savimi.

10. Palyginimas tave žlugdo.

Ši idėja siejasi su tuo, kad kenčiantys nuo apgavikų sindromo dažnai jaučiasi sukčiavę. Jūs jau taip nesate tikri dėl savo sugebėjimų, todėl fakto, kad esate nuolat lygini save su kitais tikrai nepadeda.

Visi teigiami jausmai, kuriuos gali patirti savęs atžvilgiu, iškart atimami, kai tik pradėsite apie juos galvoti! Jūs be galo lyginate save su savo draugais, broliais ir seserimis, partneriu ir kolegomis. Tai vargina ir žinai, kad tai nesveika, tačiau negalima atsisakyti įpročio.

kuo tu aistriesi

Kuo daugiau jūs pateksite į šį minties ciklą, tuo jis blogės. Jūs galų gale kankinate save, kad toks esate nesaugus ir tai tik paskatina dar daugiau palyginti su kitais, kurie atrodo tokie nerūpestingi ir jų neveikia žmonių nuomonė apie juos. Tai veda prie galutinio užburtojo rato ir neleidžia jus įstrigti savo IS.

ką daryti, kai tau tikrai patinka vaikinas

11. Jūs matote tik neigiamus dalykus.

Jums sunku pripažinti, kad jūsų veikloje yra kokių nors teigiamų dalykų, daugiausia todėl, kad jus labiau skatina baimė, o ne motyvuoja sėkmė. Jūs negalite pamatyti, kiek daug gerų dalykų vyksta, ar kaip gerai sekasi, o vietoje viso to matyti neigiamus dalykus.

Kadangi esate pakliuvęs į neadekvačios savijautos ciklą, negalite pamatyti, kaip viskas, ką darote, gali būti vertinama kaip teigiama ar verta. Kuo daugiau dėmesio skirsite šiems negatyvams, ar sukurti jų, tuo labiau, jie vis atsiranda. Tai tik sustiprina jūsų įsitikinimą, kad esate sukčiavęs ir kad niekuo nesiseka.

12. Jūs sumenkinate savo vaidmenis.

Nesvarbu, ar tai būtų jūsų, kaip tėvo, kolegos ar draugo, vaidmuo, jaučiatės taip, lyg dirbtumėte vidutinį darbą. Jums gali tekti svarbiausias vaidmuo jūsų įmonėje, bet jūs greitai jį pašalinsite kaip „kas galėtų padaryti“.

Jums neįmanoma patikėti, kad darote ką nors verta ar iššaukiančio, todėl atmeskite savo veiksmus kaip kasdienius dalykus. Jūs galėjote paleisti pirmąją raketą, bet jūs automatiškai ją nukainotumėte, nes tai galėtų padaryti vaikas.

13. Jūs turite iracionalių jausmų ir minčių.

Jums sunku suvokti tam tikrus klausimus, nes esate taip įsišaknijęs savo mintyse. Kiti žmonės mato tavo gyvenimą iš šalies ir turi visiškai kitokią nuomonę nei tie, kuriems tu apie tai galvoji.

Galite nematyti savo darbo, pomėgių ar gyvenimo būdo kaip svarbaus ar jaudinančio, tačiau šios mintys yra neracionalios. Objektyviai vertinant, kiti matys jūsų gyvenimą sėkmingu ir kupinu įdomių įvykių bei užsiėmimų. Jūsų jausmų ir minčių neracionalumas dažnai kyla dėl to, kad jaučiate nepakankamai.

Perskaičius šiuos 13 punktų, ar manote, kad jus gali kamuoti apgavikų sindromas?