10 patarimų poroms pagerinti bendravimą

Kaip dažnai suirzimas ar net pyktis dėl to, kad partneris nesugeba pamatyti savo požiūrio taško, pabėga nuo jūsų taip nusivylusių lūpų?

Dažniau, nei jums norėtųsi prisipažinti, lažinuosi.



Norint, kad jūsų santykiai klestėtų ir vystytųsi laikui bėgant, gyvybiškai svarbu panaikinti tą bendravimo spragą.



Nebūk ta pora, kuri eina lygiagrečia trajektorija, kiekviena aria savo egzistencijos vagą, bet neturi tikro dvasinio ryšio ar supratimo.

Taip lengva pamesti dabarties akiratį, kai esame velniškai linkę kurti ateities planus. Ta dovana gali būti kur kas malonesnė, jei judviejų akyse akis pamatytum čia ir dabar.



Pripažinkime, kad jūsų santykiai gali neišgyventi pakankamai ilgai, kad pamatytumėte tą labai suplanuotą rožinę ateitį, jei neišspręsite problemų, kurias sukelia nesugebėjimas bendrauti dabartyje.

Kai komunikacijos kanalai nebėra atviri, tai gali būti labai izoliuojanti ir labai lengva jaustis atskirai, nors jūs dalijatės namais ir gyvenimu su kažkuo kitu.

Puiki žinia yra ta, kad yra būdų, kaip tą tuštumą uždaryti, ir jie yra lygiai tokie pat svarbūs santykinių žaidimų naujokams, kaip ir tiems, kurie kelis dešimtmečius trukusios santuokos bėgiojo.



Ženk žingsnį atgal ir apmąstyk

Jei rimtai stengiatės ištaisyti tai, ką matote kaip neteisingą būdą, kai bendraujate su savo sutuoktiniu ar partneriu (ar jie su jumis), tada ženkite žingsnį atgal ir skirkite sau laiko ir erdvės apmąstyti būdus, kaip jį suprasti. kitas geresnis galėtų pasinaudoti neapsakoma nauda.

Dvigubas bet kokių artimų santykių pobūdis reiškia, kad tam tikruose dalykuose dažnai yra dvi gana skirtingos perspektyvos.

Šios nuostatos ir įsitikinimai yra natūraliai išsiugdyti per gyvenimą ir jiems įtakos turi viskas, pradedant vaikystės patirtimi, santykiais šeimoje, mokymusi ir net darbo vietoje.

Jei vienai ar abiem santykių šalims nepasisekė turėti tėvų, kurie bendravo efektyviai ir pademonstravo abipusę pagarbą , tada tai dar sunkiau pasiekti kitai kartai.

Prisimink, kaip viskas prasidėjo

Vienas džiaugsmingiausių ankstyvųjų santykių dienų yra tai, kaip greitai kaupiate žinias apie vienas kitą, kalbėdami be perstojo, dažnai į mažą rytą.

Bandymas atrasti, kas priverčia kitą pažymėti, ir kuo daugiau sužinoti apie jų gyvenimo istoriją yra didžiulė svaiginančios naujos meilės dalis. Dalijatės informacija apie beveik viską, nuo niekingiausio iki tragiškiausio.

ką daryti, jei kas nors tave žemina

Svarbiausia, kad abi šalys iš tikrųjų stengtųsi atsižvelgti į savo būsimo ar naujo mylimojo jausmus ir bendrauti sąžiningai ir atvirai.

Niekada nepamirškite, kad fizinis artumas taip pat yra didžiulė to dalis. Tai, kas dažnai veikia kaip pasitikėjimo pasidalijimo kanalas, susijęs su hormonais, naujos romantikos dienomis. Pagalvių pokalbiai gali būti labai atskleisti, kai reikia sužinoti, kas iš tikrųjų slypi po juo.

Deja, tas artumas ir džiaugsmingas tarpusavio ryšio ir supratimo jausmas, kuris buvo didžiulė pirminio potraukio dalis, lengvai prarandamas tarp c ** p sluoksnių, kuriuos gyvenimas kaupia santykiuose.

Jei mes galime nulupti šiuos sluoksnius, mes turime galimybę atgaivinti bent tų nuostabių pirmųjų dienų dvasios šnabždesį.

Tam reikia dviejų

Nepamirškite, kad nėra jokio tikslo glaudžiau bendrauti, jei viskas yra vienpusis .

Galbūt jūsų partneris nenusivylia tuo, ką suvokiate kaip bendravimo trūkumą. Ji gali palaimingai nežinoti.

Galų gale labai svarbu rasti būdą, kaip apie tai sąžiningai ir atvirai aptarti, kad galėtumėte abu atlikti reikiamus pakeitimus.

Šio kūrinio tikslas yra pakeisti savo elgesį ir atskleisti kelis kūdikio žingsnius efektyvesnio bendravimo link.

Tie pokyčiai gali pradėti teigiamai paveikti jūsų paties partnerio elgesį, jiems to net nesuprantant.

10 geriausių efektyvaus porų bendravimo patarimų

Apsvarstykime, kaip galėtumėte pabandyti ištirpdyti ar bent jau sutraukti tą žalingą abipusio nesusipratimo tuštumą ir eiti toliau darniau.

Šie patarimai padės jums ir jūsų mylimajai praleisti daugiau laiko dainuojant iš to paties himno lapo ir mažiau laiko šokant įvairiais ritmais.

Nė vienas iš jų nėra raketų mokslas, o kai kurie - aklai akivaizdūs. Vis dėlto juos lengva pamiršti. Nedidelis priminimas suteiks jums polėkio ir ryžto juos įgyvendinti.

Jie padės atverti jūsų mintis, kad galėtumėte iš naujo įvertinti savo santykius ir atverti (arba iš naujo) tuos gyvybiškai svarbius bendravimo kanalus.

1. Leiskite laiką kartu

Nors didžioji dalis šio straipsnio yra apie žodinio bendravimo tobulinimą, visa tai yra beveik nesvarbu, jei nesistengiate pasidalinti ta pačia erdve.

Daugelis dalykų, kuriuos darote poroje, gali atrodyti nereikšmingi, tačiau niekada nenuvertinate paprasčiausio laiko praleidimo kartu vertės.

Skaityti laikraštį, žiūrėti televizorių, gaminti maistą, klausytis muzikos ar net skalbti skalbinius gali atrodyti nereikšminga ir beprasmiška, tačiau dalintis šiais dalykais yra taip pat svarbu - gal ir labiau - norint pagerinti jūsų santykių sveikatą, nei kalbėti apie tai, kaip jaučiatės .

Nesugebėjimas dalintis šia pagrindine veikla gali sukelti bendravimo spragą ir abipusį supratimo trūkumą.

2. Nebijok bendravimo

Kai kurie žmonės bijo tinkamai kalbėtis su savo partneriais, nes mano, kad tai pablogins bendrą situaciją.

Jie jaudinasi, kad iškeldami nuoskaudą ar būdami per daug atviri dėl savo problemų rizikuoja atstumti savo partnerį ar sukelti ginčą. Arba jie paprasčiausiai nenori įskaudinti kito žmogaus.

Tiesa, atviras ir sąžiningas bendravimas yra bet kokių tvirtų ir stabilių santykių pagrindas.

Ko iš tikrųjų turėtumėte bijoti, tai nesusipratimas ir problemų, su kuriomis galite susidurti, leidimas nerimauti. Nebendravimas visada kels didesnę grėsmę santykiams nei kalbėjimas iš širdies.

3. Būk dėkingas

Lengva nuvertinti jos vertę žodis ar du padėkos žodžiai ar partnerių įvertinimas. Mes dažnai tiesiog suprantame daugybę mažų dalykų, kuriuos vienas daro dėl kito.

Geros mintys, gestai ir poelgiai labai padeda parodyti, kad suprantate išorinius stresus ir problemas, kurias gali patirti jūsų partneris.

Mažai tokių pripažinimų, kurie, tiesą sakant, reikalauja 0 pastangų, turi neapsakomą vertę dar kartą patvirtindami santykius.

Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):

4. Pagirkite savo partneriui komplimentus

Bendravimas nėra susijęs su negatyviu jūsų nuoskaudų klijavimu. Tikrai svarbu vartoti teigiamus žodžius, kad sustiprintumėte savo santykius ir parodytumėte, kaip jums rūpi.

Kol jie tikri ir nuoširdūs, būtinai suformuokite žodžius, norėdami pasakyti, kiek jums patinka jūsų partnerio nauja suknelė ar marškiniai, ar kokia skani buvo jų paruošta vakarienė.

Taip labai lengva šioms gražioms mintims perbėgti per galvą, jums jų iš tikrųjų nedokalizuojant. Taip pat tragiškai lengva nustoti visiškai nepastebėti šių dalykų.

Komplimento mokėjimas reikalauja mažai pastangų ir jį lengva padaryti, kai tai tampa įpročiu. Šios trumpos ir, atrodytų, nereikšmingos frazės praneša jūsų partneriui, kad pastebite jį ir esate laimingas, kad jis yra jūsų gyvenime.

Nesusilaikykite nepasakęs partneriui, kaip giliai juos mylite ir rūpinatės jais. Darant prielaidą, kad jie žino, kaip jautiesi, niekada nėra gerai. Išgirdęs žodžius „ Aš tave myliu “- tai nuolatinis jūsų jausmų užtikrinimas ir patvirtinimas.

5. Fizinis artumas

Meilės santykiuose, žinoma, kalbama ne tik apie žodžius, bet ir apie darbus.

Aš neturiu omenyje sekso - ne todėl, kad nuvertinčiau jo vertę myletis kaip būdas pranešti apie savo meilę ir meilę partneriui.

Jei norite pagerinti savo bendravimo ir supratimo gylį ir efektyvumą, tai didžiausią poveikį turės nuoseklūs nedideli gestai, pavyzdžiui, susikibimas už rankų, bučiniai sveikinimai ir atsisveikinimas, kartojami daugybę kartų kiekvieną dieną.

Palietimas parodo, kiek jums rūpi nereikia žodžių - ypač vertinga, nes žodžius galima lengvai neteisingai suprasti. Niekada nenuvertinkite apkabinimo galios.

Meilė ir meilumas, kuris rodomas ir jaučiamas atliekant šiuos akivaizdžiai nereikšmingus veiksmus, yra daug didesnis, nei galėtum manyti.

XXI amžiaus gyvenimo užimtume jie taip pat yra dalykai, kuriuos labai lengva pamiršti skubant.

6. Pasiteiraukite apie savo partnerio dieną

Po visų svarbių bučinių labas, įpraskite klausti, kaip praėjo jūsų partnerio diena.

kai vyrui karšta ir šalta

Kai kurie žmonės noriai dalijasi informacija, o ne kiti. Tai gali būti netinkamas momentas tam. Vis dėlto vien tik susidomėjimas atveria bendravimo kanalus.

Gali būti, kad kažkas jų galvoje ir viskas ne taip gerai. Tą akimirką jiems gali nesinorėti apie tai kalbėti. Bet jūsų susidomėjimas reiškia, kad jie gali pasidalinti savo rūpesčiais, kai bus pasirengę ir žinos, kad jūs išklausysite.

7. Neleisk socialinei žiniasklaidai trukdyti socialinės sąveikos

Kiek laiko jūs ir jūsų mylimasis praleidžiate tuose pačiuose ar skirtinguose kambariuose, entuziastingai ir animaciškai bendraujant su „draugais“ socialiniuose tinkluose?

Būk atviras.

Per daug laiko yra tikriausias atsakymas.

Ironiška, kad tiek daug mūsų praleidžia didelę dalį laiko, bendraudami tokiu būdu, tuo tarpu nesugebėdami susisiekti su kitais, išskyrus tuos, kurie dalijasi mūsų gyvenimu.

Nors spėju, kad galėtum ginčytis sėdėdamas tame pačiame kambaryje spoksodamas į savo telefonus kvalifikuojamas kaip „laiko praleidimas kartu“ (1 punktas), jame yra kažkas savotiškai išsiskyrusio.

Jūs galite būti kartu fizine prasme, bet daugiausia dėmesio skiriate toli ir žinomų bei nežinomų žmonių veiklai.

Nustatykite tam tikras laiko, kurį praleidžiate „Twitter“ ir panašiai, laiko ribas ir perjunkite dėmesį į bendravimą su savo svarbiausiu asmeniu. Tai tikrai mokės dividendus.

8. Atidarykite ausis

Vienas dalykas yra išgirsti, o kitas dalykas - iš tikrųjų klausytis. Vienas didžiausių komplimentų, kuriuos galite sumokėti savo partneriui, yra tai, kad iš tikrųjų klausote, ką jie sako. Tai ypač aktualu, kai stengiesi pagerinti tarpusavio bendravimą.

Kai paaiškinsite iškilusią problemą dėl to, ką jūsų partneris galėjo pasakyti ar padaryti, įsitikinkite, kad iš tikrųjų įsiklausote į jų atsakymą.

Per lengva atspėti atsakymą ir būti pasirengusiam kitam savo klausimų ir šauktukų pliūpsnyje. Būtinai suteikite jai galimybę kalbėti ir atidžiai išklausykite jų atsakymą.

Galite pagerinti savo klausymo įgūdžius naudodamiesi technika, vadinama „aktyviu klausymu“.

Savo supratimą perduokite partneriui šypsena ir atitinkamu žodžiu ar frazė, taip paprasta, kaip „Aš suprantu“ (žinoma, jei taip darote).

Aktyvus klausymas leidžia pertraukti, jei jums reikia patikslinti ar net nesutikti, tačiau prieš tai visada paprašykite leidimo. Pasakykite maždaug taip: „Atsiprašau, ar galiu užduoti klausimą?“ Vis dėlto įsitikinkite, kad šis klausimas yra susijęs su tuo, ką jie jums sako.

Žinoma, gali būti, kad jūs nesutinkate su jų bendru požiūriu, tačiau jei taip yra, palaukite, kol jie baigs kalbėti, prieš pareikšdami jūsų nuomonę.

Jei jums reikia papildomų paaiškinimų, gerai užduoti daugiau klausimų, kad įsitikintumėte, jog tikrai suprantate jų požiūrį.

Naudodamiesi šia technika, galite sužinoti, kad būtent jūs turite neteisingą lazdos galą arba kad jis / ji nežinojo apie jūsų jausmus ar pan.

Tai sužinosite tik iš tikrųjų „aktyviai“ klausydamiesi.

9. Nežaisk „Kaltės“ žaidimo

Galite pastebėti, kad patekote į tokius spąstus, kai naudojate kaltinamąsias frazes, tokias kaip „Tu visada ...“, „Tu niekada ...“, „Tu mane padarysi ...“ ir „Tu ne ...“

Šios frazės rodo kaltę ir gali priversti jūsų partnerį pasijusti taip, tarsi būtų užpultas. Tada jie pereina į gynybinį režimą ir viskas gali išsiskleisti iš ten.

man reikia pertraukos nuo visko

Išbandykite kitokį požiūrį, naudodami „aš“, o ne „jūs“ teiginius. Kažkas panašaus į „Jaučiuosi nusiminęs, kai ...“, sušvelnina toną ir pašalina kaltės elementą iš bet kurio taško.

10. Venkite pykčių / nesusipratimų išpilstymo

Tai senas kaštonas, bet vis dėlto čia aktualus:

Niekada neleisk saulei ginčytis.

Jei galbūt galite, prieš eidami miegoti lauk lauke nusivylimo ar pykčio dėl savo partnerio elgesio ar dėl kažko, ką jie pasakė.

Lengviausias variantas yra tylėti, tačiau rytoj visada bus sunkiau atsigręžti į temą ir jūsų neigiami jausmai gali sustiprėti iki to laiko.

Klausimas, kurį buvo galima lengvai išlyginti praėjusį vakarą, tampa vis didesniu sandoriu ir pavojingesniu žvėrimi, su kuriuo reikia susiskaityti.